# [筋肉の部位一覧](/muscle/)

ここでは筋トレでよく扱われる主な筋肉の名称とその機能を部位別に分類し、一覧として掲載する。各リンク先で、筋肉の位置、役割、トレーニング例などを確認できる。

## 上半身

### 胸部
- 🔹 [大胸筋](/muscle/pectoralis_major/)
- 🔹 [小胸筋](/muscle/pectoralis_minor/)

### 背部
- 🔹 [広背筋](/muscle/latissimus_dorsi/)
- 🔹 [僧帽筋](/muscle/trapezius/)
- 🔹 [脊柱起立筋](/muscle/erector_spinae/)
- 🔹 [大円筋](/muscle/teres_major/)
- 🔹 [小円筋](/muscle/teres_minor/)

### 肩部
- 🔹 [三角筋](/muscle/deltoid/)
- 🔹 [棘上筋](/muscle/supraspinatus/)
- 🔹 [棘下筋](/muscle/infraspinatus/)
- 🔹 [肩甲下筋](/muscle/subscapularis/)

### 上腕
- 🔹 [上腕二頭筋](/muscle/biceps/)
- 🔹 [上腕三頭筋](/muscle/triceps/)
- 🔹 [腕橈骨筋](/muscle/brachioradialis/)
- 🔹 [上腕筋](/muscle/brachialis/)

### 前腕
- 🔹 [前腕屈筋群](/muscle/flexor_group/)
- 🔹 [前腕伸筋群](/muscle/extensor_group/)

## 体幹（腹部・腰部）

- 🔹 [腹直筋](/muscle/rectus_abdominis/)
- 🔹 [外腹斜筋](/muscle/external_oblique/)
- 🔹 [内腹斜筋](/muscle/internal_oblique/)
- 🔹 [腹横筋](/muscle/transversus_abdominis/)
- 🔹 [腰方形筋](/muscle/quadratus_lumborum/)

## 下半身

### 臀部
- 🔹 [大臀筋](/muscle/gluteus_maximus/)
- 🔹 [中臀筋](/muscle/gluteus_medius/)
- 🔹 [小臀筋](/muscle/gluteus_minimus/)

### 太もも（前側）
- 🔹 [大腿四頭筋](/muscle/quadriceps/)
- 🔹 [縫工筋](/muscle/sartorius/)

### 太もも（後側）
- 🔹 [ハムストリングス](/muscle/hamstrings/)
  - 🔹 [大腿二頭筋](/muscle/biceps_femoris/)
  - 🔹 [半腱様筋](/muscle/semitendinosus/)
  - 🔹 [半膜様筋](/muscle/semimembranosus/)

### ふくらはぎ
- 🔹 [腓腹筋](/muscle/gastrocnemius/)
- 🔹 [ヒラメ筋](/muscle/soleus/)

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それぞれの筋肉に対して、解剖学的情報・働き・有効な[トレーニング種目](/term/)をリンクしているので、部位ごとの理解や鍛え方の参考になる。