臀筋群（でんきんぐん）とは、骨盤の後方から大腿にかけて広がる筋肉群であり、人体の中でも最も大きく、強力な筋肉群のひとつである。主に股関節の伸展、外転、外旋などの動作を担っており、姿勢保持や歩行、走行、ジャンプ、各種レジスタンストレーニングにおいて重要な役割を果たす。
臀筋群は以下の3つの筋肉で構成される：
大臀筋（gluteus maximus）
最も大きく、表層に位置する。股関節の伸展や外旋を担い、デッドリフト、スクワット、ヒップスラストなどで主に働く。
中臀筋（gluteus medius）
大臀筋の下層に位置し、股関節の外転や骨盤の安定に関与する。特に片脚エクササイズで重要となる。
小臀筋（gluteus minimus）
最も深層にあり、中臀筋と似た機能を持つ。股関節の外転・内旋に関与する。
以下のようなエクササイズが臀筋群の強化に効果的である：
臀筋群は体幹の安定性にも大きく寄与し、スポーツパフォーマンスの向上、腰痛や膝の怪我の予防にもつながる。そのため、アスリートだけでなく一般のトレーニーにとっても鍛えるべき重要な筋群である。