ハムストリングスは、大腿部の後面に位置する筋群であり、主に股関節の伸展および膝関節の屈曲に関与する。3つの筋肉（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）から構成され、歩行、ランニング、ジャンプなどの動作において重要な役割を果たす。
特にスポーツ動作において、加速や方向転換の際に強く働く。
ハムストリングスを強化するには以下のようなエクササイズが有効である：
ハムストリングスは短縮しやすく、柔軟性が不足すると腰痛や膝のトラブルの原因となることがある。日常的にストレッチを行い、柔軟性を維持することが重要である。特にアスリートにおいては、肉離れなどのリスクも高いため、ウォームアップとクールダウンを欠かさないことが推奨される。