筋トレ（筋力トレーニング）とは、筋肉に一定の負荷をかけることで、筋力・筋量・筋持久力などを向上させる運動の総称である。英語では"resistance training"や"strength training"と呼ばれ、ウェイトトレーニングや自重トレーニングなど、さまざまな形態がある。
筋トレの目的や効果は多岐にわたる：
筋トレは主に以下のように分類される：
負荷の種類：
筋の動き：
効果的な筋トレには以下のトレーニングの原則が重要となる：
筋トレの効果を最大化するには、トレーニング栄養と休息の管理が不可欠である。特に、タンパク質やアミノ酸、超回復の概念は重要である。
筋トレは、単なる筋肉づくりにとどまらず、健康維持・スポーツパフォーマンス・生活の質の向上に大きく寄与する重要な身体活動である。個人の目的や特性に応じて、適切な方法で継続することが成果につながる。