トレーニーとは、筋力トレーニングやフィットネスを実践している人を指す言葉である。初心者から上級者まで、トレーニングに取り組むすべての人がこのカテゴリに含まれる。
トレーニーは、さまざまな目的でトレーニングを行う。目的には以下のようなものがある。
トレーニーのレベルや経験によって、トレーニング内容やトレーニング強度、頻度、ボリュームが異なる。