内転筋群とは、大腿部の内側に位置し、股関節を内転（身体の中心に引き寄せる動き）させる役割を持つ筋肉群である。歩行、姿勢保持、バランス調整、さらには多くのレジスタンストレーニング種目において重要な働きを果たす。
内転筋群は以下の筋肉から構成される：
これらの筋肉は主に恥骨から起始し、大腿骨に停止する。
内転筋群を鍛えることで、下半身の安定性とバランス能力が向上し、怪我の予防にもつながる。主なトレーニング種目には以下がある：
内転筋群は硬くなりやすいため、ストレッチやウォームアップを通じた柔軟性の維持が重要である。また、過度の使用やフォーム不良により股関節周囲の痛みや違和感が生じることがある。