臀筋群とは、骨盤の後面から大腿部にかけて位置する筋肉の総称であり、主に大臀筋（だいでんきん）、中臀筋（ちゅうでんきん）、小臀筋（しょうでんきん）の3つから構成される。これらはヒップヒンジ、歩行、ランニング、ジャンプ、レジスタンストレーニングなど、多くの運動に関与しており、下半身のパワーと安定性の要となる筋群である。
大臀筋
最も大きく表層に位置する筋で、股関節の伸展、外旋、外転に関与する。特にヒップスラストやデッドリフトなどで強く動員される。
中臀筋
大臀筋の深層に位置し、股関節の外転・内旋に重要な役割を果たす。立位での骨盤安定性にも寄与する。
小臀筋
最深層にあり、中臀筋と同様に股関節の外転・内旋に関与する。筋としては小さいが、姿勢制御には不可欠である。
臀筋群は以下のような重要な機能を担っている：
臀筋群を効果的に鍛えるには、以下のような種目が有効である：
これらは筋肉量の増加や筋力向上を目的としたトレーニングにおいて頻繁に取り入れられている。