広背筋は、人体の背部にある最も大きな筋肉のひとつであり、上半身の背面を広範囲に覆っている。主に腕を引く動作や体幹の安定性に関与し、多くのトレーニング種目で重要な役割を果たす。
広背筋は以下の部位に起始・停止する：
この筋肉は斜めに走行し、体幹の後部から腕の骨に向かって付着している。
広背筋を主に鍛える種目には以下のようなものがある：
これらの動作では、肩を引き下げたり、腕を引き寄せたりすることで広背筋が強く動員される。
広背筋は体幹の安定性に寄与し、良好な姿勢の維持に重要である。また、左右の広背筋のバランスが崩れると、肩や背骨の位置に影響を与える可能性がある。
柔軟性を高めることで、肩関節の可動域が改善され、トレーニングの効率やケガの予防につながる。ストレッチ例としては、壁を使った腕上げストレッチやキャット＆ドッグのような動作がある。