腹横筋は、腹部の最も深層に位置する筋肉であり、腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋とともに腹筋群を構成する。体幹の安定性や腹圧の調節に重要な役割を果たす。
腹横筋は、第7〜第12肋軟骨、胸腰筋膜、腸骨稜、および鼠径靱帯から起始し、白線へと停止する。筋繊維は横方向に走行しており、体幹の「天然のコルセット」とも呼ばれる。
腹横筋は体幹を引き締め、脊柱の動きを制御することで、姿勢保持や腰痛予防にも関与する。
腹横筋は主に体幹の安定化を目的としたトレーニングで強化される：
腹横筋は、運動時のパフォーマンス向上に欠かせない体幹の安定性を支える筋肉である。特に、重量物の挙上や動作の始動時に脊柱を保護し、力の伝達を円滑にするために重要である。また、骨盤底筋群との協調によって尿失禁の予防や出産後の体調回復にも関与する。