心肺持久力とは、長時間にわたって酸素を取り込みながら身体活動を継続するための能力であり、心臓、肺、血管などの循環器系と筋肉の協調的な働きによって支えられる。
心肺持久力は、有酸素運動のパフォーマンスに密接に関連しており、マラソンやサイクリング、スイミング、ジョギングなどの持続的な運動において重要な役割を果たす。
心肺持久力を向上させるためには、以下のような運動が有効である。
運動頻度は週3〜5回、1回30〜60分程度が目安とされている。