全身法（フルボディルーティン）とは、1回のトレーニングで身体の主要な筋肉群をすべて鍛えるトレーニング方法を指す。これは特に初心者や基礎体力を高めたい人に推奨されるアプローチであり、頻度と回復のバランスが取りやすい。
全身法では、上半身・下半身・体幹などを1セッション内でまんべんなく鍛える。そのため、週に2〜3回のトレーニングでも効果的に全身の筋肥大や筋力向上が期待できる。
全身法は全身の基礎づくりに向き、分割法は部位ごとの強化に適している。
全身法は限られた時間や頻度でトレーニングしたい人にとって有効な方法である。特に習慣づけが重要な初心者や中高年層においては、筋力・筋量の維持とともに健康寿命の延伸にも貢献する。