筋力向上トレーニングとは、筋肉が一度に発揮できる最大の力（筋力）を高めることを目的としたトレーニング。高負荷・低回数のトレーニングを中心に構成され、主に神経系の適応と筋線維の活性化によって効果が得られる。
筋力向上を目指す場合、以下のようなトレーニング条件が一般的である。
これにより、神経系の効率的な動員が促され、より大きな筋出力を発揮できるようになる。
これらの種目は多関節運動（コンパウンド種目）であり、筋力向上において効果的である。
筋力向上を促進するには、十分なエネルギーとたんぱく質の摂取が必要。特に、トレーニング直後の食事タイミングを意識することで、筋合成を最大化できる。