# スクワットラック（Squat Rack）

**スクワットラック**とは、[スクワット](/term/squat/)などのバーベル種目を行う際に、[バーベル](/term/barbell/)を支えるための器具である。安全にウェイトトレーニングを行うための基本的な設備の一つであり、ジムや[ホームジム](/term/home_gym/)で広く利用されている。

## 特徴

スクワットラックは、主に2本の垂直支柱で構成され、支柱にはバーベルを設置するためのフック（Jフック）やセーフティバーが取り付けられている。モデルによっては高さ調整機能があり、使用者の体格や種目に合わせて柔軟に設定できる。

### 主なタイプ

- **スタンド型**：左右独立のシンプルな構造で、省スペースだが安定性に注意が必要。
- **固定型**：支柱が一体となった構造で、より安定感が高い。
- **ハーフラック型**：一部[パワーラック](/term/power_rack/)に近い構造で、セーフティバー付きのモデルもある。

## 主な使用目的

- [スクワット](/term/squat/)
- [ショルダープレス](/term/shoulder_press/)
- [フロントスクワット](/term/front_squat/)
- [オーバーヘッドプレス](/term/overhead_press/)

## パワーラックとの違い

スクワットラックは、[パワーラック](/term/power_rack/)よりも構造が簡易で、スペースを取らない利点がある。一方で、安全性の面ではパワーラックに劣るため、高重量を扱う場合はセーフティバーがあるモデルを選ぶのが望ましい。

## 注意点

- 安定性を確保するため、床との設置状態や器具の耐荷重を事前に確認すべきである。
- セーフティ機能の有無は、初心者や高重量使用者にとって重要な選定ポイントとなる。

## 関連項目

- [スクワット](/term/squat/)
- [パワーラック](/term/power_rack/)
- [ホームジム](/term/home_gym/)
- [ショルダープレス](/term/shoulder_press/)
- [バーベル](/term/barbell/)