上腕二頭筋は、上腕部の前面に位置する代表的な骨格筋であり、主に肘関節の屈曲および前腕の回外（手のひらを上に向ける動作）を担う。
上腕二頭筋は「二頭」という名の通り、2つの筋頭を持つ。
これらは合流して橈骨粗面に停止し、一部は腱膜を介して前腕の筋膜にも広がる。
上腕二頭筋の主要な働きは次のとおりである。
上腕二頭筋を鍛える代表的なトレーニング種目には以下がある。
これらは負荷の形式や可動域に違いがあり、多角的な刺激が可能である。
上腕二頭筋はトレーニングやスポーツ動作中に負荷が集中しやすいため、腱の炎症や断裂が起こることがある。特に重いウェイトや反動を利用したフォームでは注意が必要である。
が傷害予防に役立つ。