腹直筋は、腹部の前面に位置する主要な筋肉であり、いわゆる「シックスパック」として知られる筋である。恥骨から第5〜7肋軟骨および剣状突起にかけて垂直に走行しており、複数の腱画により区分されることで外見上の区切りが生じる。
腹直筋は以下のような機能を果たす：
腹直筋を鍛えるためには、主に体幹の屈曲動作を含む以下のようなトレーニングが用いられる：
腹直筋は比較的浅層にある筋肉で、脂肪が少ない状態であれば筋の走行や腱画が視覚的に認識されやすい。見た目の変化が大きいため、ボディメイクやビジュアル志向のトレーニングでも重要視される部位である。