# カーズプル

カーズプルとは、自動車やトラックなどの重い車両をロープなどを使って引っ張る[ストロングマン競技](/term/strongman_training/)の種目である。極限の[全身トレーニング](/term/full_body_training/)となる動作であり、[筋力](/term/strength/)、[心肺持久力](/term/cardiovascular_endurance/)、[姿勢保持力](/term/postural_control/)などを同時に試される。

## 特徴

- **極めて重い負荷**：車両重量は1トンを超えることも多い
- **時間との勝負**：一定距離をいかに速く引くかが評価基準となる
- **屋外競技が主流**：地面の抵抗や傾斜も難易度を大きく左右する

## 実施方法

1. **ハーネス装着**：体にロープやハーネスを結び、引っ張る準備を行う
2. **出力開始**：脚を強く蹴り出して前方に進み始める
3. **姿勢維持**：上体をやや前傾させた状態を保ちつつ、[脚力](/term/leg_power/)と[体幹](/term/core/)で全身を連動させて牽引する

## 主に使われる筋群

- [大腿四頭筋](/muscle/quadriceps/)
- [ハムストリングス](/muscle/hamstrings/)
- [大臀筋](/muscle/gluteal_muscles/)
- [脊柱起立筋群](/muscle/erector_spinae/)
- [広背筋](/muscle/latissimus_dorsi/)
- [僧帽筋](/muscle/trapezius/)
- [腹筋群](/muscle/abdominals/)
- [前腕](/term/forearms/)

また、[抗回旋力](/term/anti_rotation/)と[握力](/term/grip_strength/)も安定した引き動作には欠かせない。

## 応用と効果

- [実用的な筋力](/term/functional_strength/)の向上に寄与する
- スポーツにおける[爆発的パワー](/term/explosive_power/)や[全身の連動性](/term/kinetic_chain/)を高める
- 極限状態下での[心肺持久力](/term/cardiovascular_endurance/)と[集中力](/term/focus/)を鍛える

## 関連ページ

- [ストロングマン競技](/term/strongman_training/)
- [全身トレーニング](/term/full_body_training/)
- [体幹](/term/core/)
- [脚力](/term/leg_power/)
- [姿勢保持力](/term/postural_control/)
- [抗回旋力](/term/anti_rotation/)
- [握力](/term/grip_strength/)
- [実用的な筋力](/term/functional_strength/)
- [爆発的パワー](/term/explosive_power/)
- [全身の連動性](/term/kinetic_chain/)
- [心肺持久力](/term/cardiovascular_endurance/)
- [集中力](/term/focus/)
- [大腿四頭筋](/muscle/quadriceps/)
- [ハムストリングス](/muscle/hamstrings/)
- [大臀筋](/muscle/gluteal_muscles/)
- [脊柱起立筋群](/muscle/erector_spinae/)
- [広背筋](/muscle/latissimus_dorsi/)
- [僧帽筋](/muscle/trapezius/)
- [腹筋群](/muscle/abdominals/)
- [前腕](/term/forearms/)