# [フリーウェイトトレーニングの一覧](/term/free_weight_list/)

**フリーウェイトトレーニング**とは、[バーベル](/term/barbell/)、[ダンベル](/term/dumbbell/)、[ケトルベル](/term/kettlebell/)などを用いて、軌道が固定されていない状態で行う[筋力トレーニング](/term/strength_training/)である。以下に、代表的な種目を部位別に一覧で示す。

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## 上半身

### 胸
- [バーベルベンチプレス](/term/barbell_bench_press/)
- [ダンベルベンチプレス](/term/dumbbell_bench_press/)
- [インクラインベンチプレス](/term/incline_bench_press/)
- [ダンベルフライ](/term/dumbbell_fly/)

### 背中
- [バーベルローイング](/term/barbell_row/)
- [ダンベルローイング](/term/dumbbell_row/)
- [デッドリフト](/term/deadlift/)
- [ペンドレイロウ](/term/pendlay_row/)

### 肩
- [バーベルショルダープレス](/term/barbell_shoulder_press/)
- [ダンベルショルダープレス](/term/dumbbell_shoulder_press/)
- [サイドレイズ](/term/side_lateral_raise/)
- [フロントレイズ](/term/front_raise/)

### 腕
- [バーベルカール](/term/barbell_curl/)
- [ダンベルカール](/term/dumbbell_curl/)
- [トライセップスエクステンション](/term/triceps_extension/)
- [コンセントレーションカール](/term/concentration_curl/)

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## 下半身

- [バーベルスクワット](/term/barbell_squat/)
- [ダンベルスクワット](/term/dumbbell_squat/)
- [ブルガリアンスクワット](/term/bulgarian_squat/)
- [ルーマニアンデッドリフト](/term/romanian_deadlift/)
- [ランジ](/term/lunge/)
- [ダンベルカーフレイズ](/term/dumbbell_calf_raise/)

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## 全身／複合種目

- [デッドリフト](/term/deadlift/)
- [クリーン＆プレス](/term/clean_and_press/)
- [スナッチ](/term/snatch/)
- [ケトルベルスイング](/term/kettlebell_swing/)

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## 関連項目

- [フリーウェイトトレーニングとは](/term/free_weight_training/)
- [マシントレーニングの一覧](/term/machine_training_list/)
- [自重トレーニングの一覧](/term/bodyweight_training_list/)
- [筋肥大](/term/hypertrophy/)
- [筋力向上](/term/strength_gain/)