腸骨

腸骨（ちょうこつ、ilium）は、骨盤を構成する三つの骨のうち最大の骨であり、体幹と下肢をつなぐ重要な構造である。上部は扇状に広がっており、腰に手を当てたときに触れる部分が腸骨稜にあたる。

解剖学的位置と構造

腸骨は左右に一対あり、それぞれが坐骨、恥骨と融合して寛骨を形成し、仙骨とともに骨盤を構成する。

腸骨稜（ちょうこつりょう）：腸骨の最上部に位置し、腰に触れる骨の部分。多くの筋肉が付着する。
腸骨翼（ちょうこつよく）：扇状に広がる部分で、腸骨の主な構造。
寛骨臼（かんこつきゅう）：大腿骨の骨頭を受け入れる関節窩で、股関節を構成する。
上前腸骨棘（ASIS）：骨盤前面の突出部。身体計測やランドマークに利用される。

主な機能

上半身の体重を下肢に伝える
姿勢保持と運動機能の基盤
腹筋群や臀筋群の付着部として体幹と下肢を連結
内臓の保護

関連筋肉

腸骨には多くの筋肉が付着し、運動や姿勢保持に寄与する：

トレーニングとの関係

腸骨そのものはトレーニング対象ではないが、付着する筋肉群の強化が体幹の安定性や運動能力向上に直結する。特にスクワットやデッドリフト、ランジといった下半身トレーニングでの骨盤の安定性が重要である。

また、腸骨の位置や角度（骨盤傾斜）は姿勢や柔軟性に大きく関わるため、動作評価やストレッチの際にも注目される。

医療・障害との関連

腸骨骨折：転倒や交通事故による高エネルギー外傷が主因。
骨盤傾斜の異常（前傾・後傾）：筋バランスの崩れや姿勢不良と関連。
腸骨の圧痛：筋膜炎や仙腸関節炎、筋性腰痛などの指標になる。

関連項目