# 腸骨

腸骨（ちょうこつ、ilium）は、[骨盤](/term/pelvis/)を構成する三つの骨のうち最大の骨であり、体幹と下肢をつなぐ重要な構造である。上部は扇状に広がっており、腰に手を当てたときに触れる部分が腸骨稜にあたる。

## 解剖学的位置と構造

腸骨は左右に一対あり、それぞれが[坐骨](/term/ischium/)、[恥骨](/term/pubis/)と融合して寛骨を形成し、[仙骨](/term/sacrum/)とともに骨盤を構成する。

- **腸骨稜（ちょうこつりょう）**：腸骨の最上部に位置し、腰に触れる骨の部分。多くの筋肉が付着する。
- **腸骨翼（ちょうこつよく）**：扇状に広がる部分で、腸骨の主な構造。
- **寛骨臼（かんこつきゅう）**：大腿骨の骨頭を受け入れる関節窩で、[股関節](/term/hip_joint/)を構成する。
- **上前腸骨棘（ASIS）**：骨盤前面の突出部。身体計測やランドマークに利用される。

## 主な機能

- 上半身の体重を下肢に伝える
- 姿勢保持と運動機能の基盤
- 腹筋群や臀筋群の付着部として体幹と下肢を連結
- 内臓の保護

## 関連筋肉

腸骨には多くの筋肉が付着し、運動や姿勢保持に寄与する：

- [大臀筋](/muscle/gluteus_maximus/)
- [中臀筋](/muscle/gluteus_medius/)
- [腸腰筋](/muscle/iliopsoas/)
- [腹斜筋群](/muscle/obliques/)
- [広背筋](/muscle/latissimus_dorsi/)

## トレーニングとの関係

腸骨そのものはトレーニング対象ではないが、付着する筋肉群の強化が体幹の安定性や運動能力向上に直結する。特にスクワットやデッドリフト、ランジといった下半身トレーニングでの骨盤の安定性が重要である。

また、腸骨の位置や角度（骨盤傾斜）は姿勢や柔軟性に大きく関わるため、動作評価やストレッチの際にも注目される。

## 医療・障害との関連

- **腸骨骨折**：転倒や交通事故による高エネルギー外傷が主因。
- **骨盤傾斜の異常**（前傾・後傾）：筋バランスの崩れや姿勢不良と関連。
- **腸骨の圧痛**：筋膜炎や仙腸関節炎、筋性腰痛などの指標になる。

## 関連項目

- [骨盤](/term/pelvis/)
- [股関節](/muscle/hip_joint/)
- [大臀筋](/muscle/gluteus_maximus/)
- [腸腰筋](/muscle/iliopsoas/)
- [中臀筋](/muscle/gluteus_medius/)
- [仙腸関節](/term/sacroiliac_joint/)