# 脂質代謝

**脂質代謝**とは、体内における脂質の分解・合成・運搬・蓄積に関する一連の生理的過程を指す。脂質は主にエネルギー源として利用されるほか、細胞膜の構成要素やホルモン合成の材料としても重要である。

## 概要

脂質は[三大栄養素](/term/macronutrients/)の一つであり、摂取後は小腸で吸収され、[リポタンパク質](/term/lipoprotein/)の形で血流を介して全身へ運ばれる。必要に応じて[脂肪酸](/term/fatty_acid/)や[中性脂肪](/term/triglyceride/)として分解・蓄積される。

## 主なプロセス

1. **摂取と吸収**  
   食事中の脂質は膵リパーゼなどの酵素によって分解され、小腸から吸収される。

2. **運搬**  
   吸収された脂質は[カイロミクロン](/term/chylomicron/)や[VLDL](/term/vldl/)などのリポタンパク質により血中を移動する。

3. **分解（リポリシス）**  
   ホルモン感受性リパーゼなどにより脂肪細胞から[脂肪酸](/term/fatty_acid/)が遊離し、[エネルギー代謝](/term/energy_metabolism/)に利用される。

4. **酸化（β酸化）**  
   脂肪酸はミトコンドリアでβ酸化を受け、[ATP](/term/atp/)産生に寄与する。

5. **合成（リポジェネシス）**  
   過剰な糖質や脂質は[肝臓](/term/liver/)などで中性脂肪に再合成され、[脂肪組織](/term/adipose_tissue/)に貯蔵される。

## 脂質代謝と運動

長時間の[有酸素運動](/term/aerobic_exercise/)では、脂質代謝が主要なエネルギー供給源となる。特に、運動強度が中程度以下の場合、糖質よりも脂質の利用率が高まる。これにより[体脂肪減少](/term/body_fat_reduction/)や[持久力](/term/endurance/)向上が期待される。

## 影響因子

- **ホルモン**：インスリン、グルカゴン、アドレナリンなどが代謝を調整する。
- **栄養状態**：絶食、過食、食事内容により代謝経路が変化する。
- **運動習慣**：定期的な運動は脂質代謝の活性化に寄与する。

## 関連項目

- [三大栄養素](/term/macronutrients/)
- [エネルギー代謝](/term/energy_metabolism/)
- [脂肪酸](/term/fatty_acid/)
- [中性脂肪](/term/triglyceride/)
- [有酸素運動](/term/aerobic_exercise/)
- [体脂肪減少](/term/body_fat_reduction/)
- [持久力](/term/endurance/)