パワートレーニングとは、筋肉ができるだけ短時間で最大限の力を発揮する能力、すなわち「筋力 × 速度」に基づく筋パワーの向上を目的としたトレーニング手法である。競技力向上、特にジャンプ力やスプリント、投擲といった爆発的な動作を必要とするスポーツにおいて重要視されている。
パワートレーニングは、高強度・中等度重量・高速収縮を伴うエクササイズで構成されることが多い。以下のような特徴を持つ。
筋力トレーニングは「最大の力」を発揮する能力に焦点を当てるのに対し、パワートレーニングは「速く強い力を出す」ことを目指す。両者は相互に補完し合う要素を持つが、狙いと方法論は異なる。
高速度・高負荷の動作であるため、正しいフォームとウォームアップが必須である。不適切な実施は怪我のリスクを伴うため、段階的な導入が推奨される。