# [リハビリテーション](/term/rehabilitation/)

[リハビリテーション]とは、けがや病気などによって低下した身体機能や[運動能力](/term/physical_fitness/)を回復・改善し、日常生活や社会生活への復帰を目指す過程を指す。医療だけでなく、運動療法や心理的支援、社会的サポートまでを含む広い概念である。

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## 目的

- 身体機能の回復と維持
- 痛みや可動域制限の改善
- 自立した生活の支援
- 社会復帰や職場復帰の促進

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## 主な対象

- 手術後の回復期
- 骨折や捻挫などの外傷
- 慢性的な[関節痛](/term/joint_pain/)や[腰痛](/term/back_pain/)
- 高齢者の機能低下
- 神経系疾患（脳卒中、パーキンソン病など）

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## 関連する運動

- [チューブトレーニング](/term/tube_training/)
- [自重トレーニング](/term/bodyweight_training/)
- [ストレッチとモビリティ](/term/stretch_and_mobility/)
- [インナーマッスル](/term/inner_muscle/)の強化

これらは負荷を抑えながら安全に筋力や柔軟性を取り戻すのに役立つ。

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## 栄養面での考慮

[リハビリテーション]期間中は筋肉量の低下を防ぐために、[たんぱく質](/nutrition/protein/)の十分な摂取が必要となる。また、組織修復に必要な[ビタミンC](/nutrition/vitamin_c/)、[カルシウム](/nutrition/calcium/)、[鉄分](/nutrition/iron/)などの栄養素にも注目したい。体力の低下を防ぐために、[エネルギーバランス](/nutrition/energy_balance/)の確保も欠かせない。

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## 関連項目

- [回復](/term/recovery/)
- [可逆性の原則](/term/reversibility_principle/)
- [睡眠と回復](/term/sleep_and_recovery/)
- [筋損傷](/term/muscle_damage/)
- [超回復](/term/supercompensation/)