トライセップスエクステンションは、上腕三頭筋を集中的に鍛えるアイソレーション種目であり、ダンベル、バーベル、ケーブルマシンなどさまざまな器具で実施できる。肘関節の伸展動作にフォーカスし、腕の裏側を引き締めるのに効果的なトレーニングである。
ダンベルトライセップスエクステンション（オーバーヘッド）
両手または片手でダンベルを頭上に持ち上げ、肘を曲げて頭の後ろに下ろしてから再び伸ばす。
ライイングトライセップスエクステンション（スカルクラッシャー）
仰向けになり、肘を固定したままバーベルまたはダンベルを額の方向に下ろしてから押し上げる。
ケーブルトライセップスエクステンション（プレスダウン）
ケーブルマシンを使い、肘を固定した状態でバーやロープを押し下げる。