ペックフライは、胸部の筋肉を鍛えるためのウエイトトレーニング種目の一つである。主に大胸筋を対象とし、肩関節の水平内転動作を用いる点が特徴である。
一般的には、専用のペックフライマシンを用いて実施する。座位または仰臥位の姿勢で両腕を外側から内側へと閉じる動作により、胸部の筋肉に集中した刺激を与える。
マシンの可動域やグリップの位置を調整することで、三角筋前部や上腕二頭筋などの関与を最小限に抑え、より大胸筋に焦点を当てることが可能である。
ペックフライを行う際は、肩関節の過伸展を避けることが重要である。特に重い負荷を使用する際は、可動域の範囲を適切に制御し、肩関節や腱への負担を軽減する必要がある。