内転筋群とは、股関節の内転（脚を体の中心に引き寄せる動き）を主な働きとする筋群である。主に大腿骨の内側に位置し、日常動作やスポーツ動作において骨盤や下肢の安定性を保つ上で重要な役割を果たす。
内転筋群には以下の筋が含まれる：
これらはすべて、恥骨や坐骨から起始し、大腿骨の内側に付着する。
内転筋群の主な作用は以下の通り：
内転筋群は、歩行、ランニング、方向転換などの動作で内腿を安定させる。スポーツにおいては特に重要であり、サッカーやアイススケートなどで酷使されやすい部位でもある。内転筋の筋力不足や柔軟性の低下は鼠径部痛症候群の原因となることがある。
スライドボードトレーニング
ストレッチ例：