アジリティトレーニングとは、方向転換、加速、減速、停止といった素早く複雑な動作を正確かつ効率的に行う能力を高めるためのトレーニングである。スポーツや日常動作において不可欠な敏捷性を向上させる目的で実施される。
アジリティトレーニングは、単なる脚力強化ではなく、認知判断・反応・運動制御といった神経系との連携を含む多面的なトレーニングである。
アジリティトレーニングにより、以下のような効果が期待できる：
トレーニング時には正確なフォームと十分なウォームアップが必要である。また、疲労が蓄積した状態での実施は、フォームの崩れや筋疲労によるパフォーマンス低下を招く恐れがある。