メディシンボールとは、柔らかい素材で作られた球状のトレーニング器具であり、主に筋力、パワー、敏捷性の向上を目的としたエクササイズに使用される。重量は1kg程度の軽量なものから10kg以上のものまで幅広く、使用者の目的やレベルに応じて選択される。
メディシンボールスロー
爆発的な投てき動作を通じてパワーや全身の連動性を高める。
パートナートレーニング
2人組で投げ合うことで、反応力や正確なコントロールを養う。
体幹トレーニング
メディシンボールを抱えながら行うツイストやスクワットで、腹筋群・背筋群を強化する。
リハビリ・機能回復訓練
低重量のボールを使い、可動域を広げたり、基本的な動作制御能力を養う際にも使われる。