ストラップとは、トレーニングにおいて握力の補助を目的として使用される器具である。主にバーベルやダンベルなどのフリーウェイトを用いた高負荷トレーニングにおいて用いられる。
ストラップは、手首に巻き付けた状態でバーやハンドルに固定し、握力の負担を軽減する。これにより、広背筋や僧帽筋などの標的筋に対する刺激を継続しやすくなる。特にデッドリフトやバーベルローイング、ラットプルダウンなどの種目で多く使用される。
ストラップの過度な使用は、握力や前腕の筋力低下を招くおそれがある。握力の強化を目的とする場面では使用を控えることが推奨される。