チューブトレーニングとは、ゴム製のトレーニングチューブを用いた筋力トレーニングおよび可動性向上のための運動である。軽量で持ち運びが容易なため、自宅や出張先でも手軽に実施できる。
チューブには抵抗力があり、引っ張る動作によって筋肉に負荷を与える。重量を使うフリーウエイトトレーニングやマシントレーニングとは異なり、動作全体にわたって一定または漸増する抵抗を感じられるのが特徴である。
以下のような動作に対応するトレーニングが可能である。
チューブは色によって強度が異なる。初心者は軽めのものから始め、徐々に負荷を高めるのが一般的である。また、ハンドル付き・ループ型・フラット型などの形状もあり、目的に応じて選択する。