プッシュ系トレーニングとは、筋肉を収縮させて物体を押す動作を基本とする筋力トレーニングの分類の一つである。主に胸部、肩部、上腕三頭筋などの上半身前面の筋群を対象とする。
プッシュ系動作はスポーツや日常生活において非常に頻繁に使用される。たとえば、物を押す、起き上がる、投げるといった動作に関与するため、実用的な筋力強化につながる。また、上半身トレーニングの基本として、多くのトレーニングプログラムに含まれている。