サポートグリップとは、ウエイトトレーニングなどで高重量を扱う際に、対象物を保持し続けるための握力（グリップ力）の一種である。とくにデッドリフトや懸垂のようにバーを握り続ける必要がある種目において、前腕や手の筋力が先に限界を迎えるのを防ぐことを目的とする。
サポートグリップは、単なる静的な握力ではなく、持続的に物体を支え続ける能力を意味する。そのため、握る力だけでなく、前腕の筋持久力や安定性も関与する。
サポートグリップを強化するためには、以下のようなトレーニングが有効である：
また、ストラップなどの補助器具を用いることで一時的にグリップの負荷を軽減することもできるが、グリップ力の強化が目的の場合は使いすぎに注意する必要がある。
サポートグリップは高重量トレーニングのボトルネックになりやすい部位であり、グリップが弱いと他の筋肉を十分に刺激できない場合がある。そのため、長期的な筋力向上を目指すうえでも、グリップの強化は重要である。