手内筋群

手内筋群（Intrinsic muscles of the hand）は、手のひらと手指の内部に存在する小さな筋肉群であり、繊細な指の動きや力の調整を担う。これらの筋は手の中に起始と停止を持ち、外部から動かす前腕屈筋群や前腕伸筋群に対し、「内在筋」と呼ばれる。

主な筋群

手内筋群は、以下のように部位ごとに分類される。

1. 母指球筋（Thenar muscles）

母指球筋参照
→ 親指の繊細な運動（対立・屈曲・外転など）に関与

2. 小指球筋（Hypothenar muscles）

小指外転筋（Abductor digiti minimi）
短小指屈筋（Flexor digiti minimi brevis）
小指対立筋（Opponens digiti minimi）

→ 小指の独立した動きを可能にする

3. 虫様筋（Lumbricals）

各指（第2〜5指）の屈曲と伸展の協調を行う
MCP関節（指の付け根）を屈曲しつつ、IP関節（中・末節）を伸展するという独特な動作が可能

4. 骨間筋（Interossei）

掌側骨間筋（Palmar interossei）：指を内転（中央に寄せる）
背側骨間筋（Dorsal interossei）：指を外転（中央から開く）

→ 指の開閉や細かいコントロールに不可欠

機能

繊細な握り動作（ピンチ、つまみ、回す）
指の分離・協調運動
握力や筆記動作などの精密動作の制御
MCP関節とIP関節の複雑な同時制御

トレーニングと強化法

セラピュットボールの握り運動

手全体を使って反復して握る

ゴムバンドでの指開き

手指にゴムバンドをかけて外側に開く運動で骨間筋を刺激

ピンチ系トレーニング

ピンチグリップやハンドグリッパーも一部筋群を動員

虫様筋の神経再教育運動

指を曲げずにまっすぐ伸ばしたまま軽く曲げるなど、協調性を意識する運動

臨床的意義

手根管症候群や尺骨神経麻痺により手内筋の麻痺や萎縮が起こる
虫様筋・骨間筋の障害は「鉤爪指変形」などの原因にもなる
精密な動作や筆記能力の低下に直結するため、リハビリや筋再教育が重要

関連項目