母指球筋

母指球筋（Thenar muscles）は、手のひらの親指側（母指球部）に位置する筋肉群の総称であり、親指の繊細な動きや力強いグリップ動作に関与する。物をつかむ、つまむ、回すといった日常動作の多くに重要な役割を果たす。

構成筋

母指球筋は以下の4つの筋から構成される：

• 短母指外転筋（Abductor pollicis brevis）
  親指を手のひらの面と垂直に外側へ開く動作を行う

• 短母指屈筋（Flexor pollicis brevis）
  親指の基節を屈曲する筋肉

• 母指対立筋（Opponens pollicis）
  親指を他の指に向かって回旋させる「対立運動」を担当

• 母指内転筋（Adductor pollicis）
  親指を手のひら側に引き寄せる（内転）

機能

• ピンチ動作（つまむ動作）に不可欠
  → ピンチグリップの基礎筋群

• 親指の対立運動により、他の4指と向かい合わせてつかむ能力を生む

• 把持力の補助として、クラッシュグリップにも部分的に関与

トレーニング方法

母指球筋は小さい筋群だが、トレーニングによって機能強化と神経支配の向上が期待できる。

ラバーバンド・ピンチトレーニング

• 輪ゴムや指トレーナーを使い、親指と他の指で開閉運動を繰り返す

ピンチグリッププレートホールド

• ウェイトプレートを親指と他の指でつまんで保持する

セラピュットボール・スクイーズ

• 柔らかいボールを母指球で押す反復運動

手指アイソメトリクス

• 親指を各指に順番に強く押し当てて静止する（5秒×各指）

ストレッチ

• 手のひらを開き、親指を外側に伸ばす
• 反対の手で親指を軽く引きながら手首を背屈させる

臨床的意義

• 母指球筋の萎縮は、正中神経麻痺（例：手根管症候群）で見られる代表的な兆候
• 筋力低下により、つまみ動作や精密作業に支障が出ることがある

関連項目

• ピンチグリップ
• 握力
• 手内筋群
• 手根管症候群