コンパウンドリフトは、複数の関節と筋群を同時に動員する筋力トレーニングの基本的な動作群を指す。動作の中で主に2つ以上の関節が連動し、日常動作やスポーツパフォーマンスに直結する運動が多い。
これらの種目では、大腿四頭筋、ハムストリングス、大臀筋、広背筋、大胸筋、三角筋などの多くの骨格筋が関与する。