ストロングマン競技とは、さまざまな形式の「重いものを運ぶ」「持ち上げる」「引く」「押す」といった動作を通じて、総合的な筋力やパワー、持久力を競う種目群である。単に筋肉の大きさや重量挙げの技術だけでなく、全身トレーニング、体幹、握力、爆発的筋力などの複合的要素が要求される。
ストロングマン競技には以下のような代表的な種目がある：
これらの種目はいずれも高重量・不安定な負荷を伴い、日常的な筋力の枠を超えた強さが求められる。
ストロングマン競技の動作は、スポーツ競技や日常生活に通じる「実用的な筋力」の強化につながる。特に以下のような要素が強化される：
これらの要素は、ウェイトトレーニングやパワーリフティングとは異なる刺激をもたらす。
ストロングマン競技の最大の特徴は「非標準的な器具」と「実生活に近い動作」を用いたトレーニングであることにある。対象物は通常のバーベルよりも不安定で、持ちにくく、重心がずれていることが多い。
そのため、以下のような注意が必要となる：