セカンドプルとは、オリンピックリフティングの技術において、ファーストプルに続くバーベルの引き上げ動作の第2段階を指す。具体的には、バーベルが膝上に達した後、股関節の伸展を伴って最大の爆発力で引き上げる局面を指す。
セカンドプルは、主にクリーンやスナッチにおいて重要なフェーズであり、成功するかどうかを左右する力発揮のピークでもある。バーベルを加速させる局面であり、技術的な精度とパワーの両立が求められる。
セカンドプルでは以下の筋群が強く関与する：
セカンドプルは、引き上げ技術の中でも最も高出力な瞬間であり、バーの加速とその後のサードプルへの移行に直接影響を与える。正しいフォームとタイミングを身につけることで、バーベルの高さとコントロールが向上する。