パワーポジションとは、ウエイトリフティングやオリンピックリフティングにおける中間姿勢の一つであり、バーベルを爆発的に引き上げるための準備姿勢を指す。特にセカンドプルの開始直前の位置として重要視される。
パワーポジションでは、足裏全体に体重を乗せ、膝と股関節をわずかに曲げ、体幹を安定させた姿勢をとる。この姿勢から瞬間的な伸展動作を行い、バーベルに最大限の力を加える。
このポジションは、サードプルに移行するための爆発的な動作を発揮する起点である。
パワーポジションからの爆発的動作では、以下の筋群が関与する：
パワーポジションは以下の場面で特に重要となる：