オーバーハンドグリップとは、手のひらを下（身体の前方）に向けてバーなどを握る握り方である。これは多くのプル系種目やローイング系種目、デッドリフト、ラットプルダウンなどで広く使用される。
オーバーハンドグリップでは、前腕の背側（伸筋群）や広背筋の関与が強くなる。手のひらが下を向くことで、上腕二頭筋の関与がやや弱まり、より背中の筋群に刺激が集中する傾向がある。また、動作の安定性と身体全体の連動を重視する際に有用である。